• Single Unders (skoky přes švihadlo, sounož)
• Squat Jumps (dřepy s výskokem)
• Push Ups (kliky, základní)
• Jump Lunges (výpady s přeskočením)
• Burpees (angličáky)
• Plank Get Ups (plank z loktů na natažené ruce a zpět)
Poskoky
Vysoká kolena
• Burpees (angličáky)
• Squat Jumps (dřepy s výskokem)
• Jump Lunges (výpady s přeskočením)
